„Halt mal die Luft an“, „erst mal durchatmen“ oder „da krieg ich Schnappatmung“ – es gibt viele Redewendungen rund um unsere Atmung. Und das aus gutem Grund: Eine tiefe, bewusste Atmung kann Dich beruhigen, eine flache, schnelle Atmung kann Dich antreiben. Beides ist wichtig, vor allem im Gleichgewicht. Dieser Selbsttest […]
Thema: Brustkorb
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In diesem Artikel geht’s um den Einfluss des Zwerchfells auf unsere Gesundheit. Es zeigt sich: Das Zwerchfell ist mehr als „nur“ ein Muskel. Es ist an vielen wichtigen Mechanismen im Körper beteiligt, vom Atmen über die Verdauung bis zur Körperhaltung. Selbst unser Stressniveau und unsere Psyche können von ihm beeinflusst werden. Sein Stellenwert für unsere Gesundheit ist also enorm. Es lohnt sich, dem Zwerchfell mehr Aufmerksamkeit zu schenken! Sein Einfluss auf die Gesundheit ist echt beeindruckend.
Das Zentralgeflecht (eine Wortschöpfung des Kölner Osteopathen Fabian Müller) umfasst alle Organe, die im Rumpf (Brustkorb, Bauchraum und Becken) liegen. Die Organe sind geflechtartig miteinander verbunden. Den Kern bilden die beiden Motoren Herz und Zwerchfell: Das Herz pumpt das Blut, das Zwerchfell pumpt die Lungen. Beide Muskeln sind für uns […]
Seitenstechen, ein harmloser Schmerz, der oft aus körperlicher Belastung resultiert, ist ein weitverbreitetes Phänomen. Die genaue Ursache ist unklar, ist aber vermutlich mit unserer Atmungsweise und der Funktion unseres Zwerchfells verbunden. Um Seitenstechen zu verhindern, ist es hilfreich, die Sportintensität zu reduzieren, eine ausgewogene Atmungs- und Bewegungsabstimmung zu pflegen und bestimmte Selbstbehandlungstechniken anzuwenden.