Thema:  Selbstheilung

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Frau berührt mit Ihren Händen ihr Brustbein, spürt in sich hinein und macht den Selbsttest für gesunde Atmung.

Selbsttest gesunde Atmung

„Halt mal die Luft an!“, „Durchatmen, Krönchen richten, weitermachen“, „da krieg ich Schnappatmung“: Es gibt unzählige Redewendungen rund um unsere wichtigste Lebensquelle, die Atmung. Und das aus gutem Grund: Während eine tiefe, bewusste Atmung uns beruhigt, kann eine flache, schnelle Atmung uns antreiben. Beides ist wichtig, vor allem im Gleichgewicht. […]

Gekrümmter Körper, Schmerz angezeigt durch helle Lichtquelle im Lendenwirbelbereich durch Hexneschuss oder Bandscheibenvorfall.

Die 5 Do’s und Don’ts bei Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall

Hexenschuss vs. Bandscheibenvorfall Die Schmerzen und Ursachen bei einem Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall sind sich sehr ähnlich. Um was es sich im Einzelfall genau handelt, können wir ärztlich durch bildgebende Verfahren wie etwa ein MRT klären lassen. Ein Hexenschuss ist genau genommen eine Schmerzwahrnehmung, ohne dass im engeren Sinne etwas „kaputt“ […]

Das Bild zeigt einen Bandscheibenvorfall an einem menschlichen Wirbelsäulenmodell.

Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall ist keine Katastrophe. Viele Menschen erleben ihn unbemerkt. Dieser Zustand tritt auf, wenn der gelartige Kern einer Bandscheibe durch Fehlbelastungen herausgepresst wird und Nervengewebe reizt, was Schmerzen verursacht. Behandlungen umfassen Schmerzlinderung und leichte Übungen. Schlussendlich kann eine Operation notwendig sein, aber sie sollte sorgfältig überlegt und individuell entschieden werden. Osteopathie kann ebenfalls dazu beitragen, die Ursachen zu erforschen und die Wiederholung zu verhindern.

eine sportlich gekleidete Person krümmt sich im Wald beim Joggen wegen Seitenstechen auf der rechten Seite, im Hintergrund Bäume und Sonne.

Seitenstechen

Seitenstechen, ein harmloser Schmerz, der oft aus körperlicher Belastung resultiert, ist ein weitverbreitetes Phänomen. Die genaue Ursache ist unklar, ist aber vermutlich mit unserer Atmungsweise und der Funktion unseres Zwerchfells verbunden. Um Seitenstechen zu verhindern, ist es hilfreich, die Sportintensität zu reduzieren, eine ausgewogene Atmungs- und Bewegungsabstimmung zu pflegen und bestimmte Selbstbehandlungstechniken anzuwenden.

Zwei Hände berühren den eigenen Brustkorb im Sinne einer Selbstbehandlung.

Osteopathische Selbstbehandlung

Direkt vorweg – eine vollwertige osteopathische Selbstbehandlung ist unmöglich. Gewisse osteopathische Techniken können Menschen an sich selbst anwenden. Doch für die meisten ist eine zweite Person vonnöten, da wir bestimmte Dinge an uns selbst nicht fühlen können – uns fehlt schlicht die Distanz zu uns selbst, um etwas objektiv zu […]

Hand mit eine Stopp-Geste. In der Osteopathie gibt es klare Grenzen und Kontraindikationen für Behandlungen.

Kontraindikationen der Osteopathie

In diesem Artikel beschreiben wir die Kontraindikationen der Osteopathie. Nicht jede Erkrankung darf osteopathisch Behandelt werden – es existieren klare Grenzen. Auch müssen wir zwischen absoluter und realtiver Kontraindikation unterschieden Absolute Kontraindikationen für Osteopathie Hier besteht ein absolutes Behandlungsverbot für die Osteopathie: Notfälle und Ernsthafte Verletzungen Menschen, die akut medizinische […]

Person mit Nackenbeschwerden umschließt ihre Halswirbelsäule mit beiden Händen und fühlt den Schmerzpunkt. Osteopathie hat viele Indikationen zur Behandlung.

Indikationen der Osteopathie

Erfahren Sie hier wer sich mit welchen Beschwerden osteopathisch behandeln lassen kann. Die Indikationen der Osteopathie sind sehr vielfältig und hängen nicht selten von der Betrachtungsweise der Problematik zusammen. Wer soll (kann) osteopathisch behandelt werden? Oft stellen schmerzgeplagte Menschen die Frage: Kann Osteopathie gegen meine Beschwerden helfen? Diese Fragestellung ist typisch […]

Ein Kugelpendel, bei dem ein Impuls einer Kugel auf den ruhenden Kugelverband trifft. Dieses Bild ist eine Metapher für den Ablauf einer Osteopathischen Behandlung (Impuls) und ihren darauf folgenden Wirkung.

Ablauf und Wirkung der Osteopathie

In den folgenden Zeilen beleuchten wir den Ablauf und die Wirkung der Osteopathie. Wie erleutern dabei die drei Phasen der Veränderung, die durch den Impuls der Behandlung in Gang gesetzt werden. Vor jeder Behandlung erfolgt die Anamnese: Der Osteopath fragt den Patienten nach seinem Zustand. Dies ist bei der Erstbehandlung […]

Eine lächelnde Frau die richtungsweisend mit dem Zeigefinger auf ein Ziel zeigt. Die Ziele der Osteopathie sind das Erkennen und Lösen der Ursachen von Beschwerden und die Wiederherstellung der körperlichen Balance.

Die Ziele von Osteopathie

Das Ziel von Osteopathie ist es, dem Menschen wieder dazu zu verhelfen, seine Mitte zu finden. Der Nebeneffekt ist den Körper (besser) wahrzunehmen und schmerzfrei bzw. beschwerdefrei zu werden. Interessant ist hier ein Blick auf die Definition von „Medizin“. Der Wortstamm „medi“ bedeutet Mitte, hier im Sinne einer dynamischen Balance. […]