Kategorie:  Anfänger geeignet

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Frau macht eine Atemübung. Perspektive von der linken Seite. Sichtbar sind das Gesicht. Sie hat die Augen geschlossen. Heller Hintergrund. Die 4-7-8-Atmung besteht aus drei Kernelementen.
Anfänger geeignet Atemtechniken Atmen Ausgleichend Besonders für Menschen mit Rückenschmerzen Liegend Lösungen Schlaf-verbesserung Verbessert Atem- Rhythmus Verbesserung der Verdauung

4-7-8-Atmung

Die 4-7-8-Atmung ist eine beruhigende Atemtechnik, die der US-amerikanische Arzt Dr. Andrew Weil bekannt gemacht hat. Sie hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen und kann bei Einschlafproblemen, Angstzuständen, Heißhunger und Wutreaktionen unterstützen. Allgemeine Einteilung Diese Atemübung wird als beruhigend und stressreduzierend eingestuft, besonders geeignet, um dir beim Einschlafen zu helfen. […]

Skyline von Köln, Blick auf den Dom, Schriftzug „inhale exhale“. Die 4711-Atmung ist nicht nur für Kölner gedacht.
Anfänger geeignet Atemtechniken Atmen Ausgleichend Besonders für Menschen mit Rückenschmerzen Für Schwangere geeignet Fürs Büro Liegend Lösungen Mobilisiert Zentralgeflecht und Thorax Schlaf-verbesserung Sitzend Stressabbau, Entspannung, Achtsamkeitssteigerung, Angstlösend Verbessert Atem- Rhythmus Verbesserung der Verdauung

4711-Atmung

Falls du bei der 4711-Atmung eine kölsche Atemübung erwartest, wäre das verständlich – erinnert ihr Name doch an das gleichnamige Eau de Cologne. Inwieweit der Wortursprung auf den Parfumhersteller zurückgeht, ist nicht eindeutig. Fakt ist: Die Atemübung ist einfach, effektiv und zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen und körperliche […]