Holotropes Atmen ist eine von Prof. Stanislav Grof entwickelte Atemtechnik. Sie fördert durch Hyperventilation tiefgreifende emotionale und körperliche Selbsterfahrungen.
Allgemeine Einteilung
Das holotrope Atmen wird der transpersonalen Psychotherapie zugeordnet und integriert Elemente aus verschiedenen Therapieformen zur Selbsterfahrung und emotionalen Verarbeitung.
Beschreibung
Die Atemtechnik kombiniert beschleunigtes und vertieftes Atmen mit speziell ausgewählter Musik und ergänzenden körperorientierten Psychotherapie-Techniken sowie manuellen Druckmassagen.
Therapeutische Perspektive auf holotropes Atmen
Durch die Kombination verschiedener Reize – z.B. Blutgasverschiebung beim beschleunigten Atmen, spezielle Musik, manuelle Druckpunktanwendungen – wird das Nervensystem aus seiner Komfortzone herausgeholt. Es kann stark auf diese Reize reagieren.
Die Wirkungen dieser Atemtechnik sind individuell unterschiedlich und nicht vorhersehbar, weshalb wir keine allgemeingültigen Aussagen treffen können.
Anleitung
Aufgrund der Intensität und potenziellen Tiefe der Erfahrungen beim holotropen Atmen empfehlen wir dir dringend, diese Praxis nicht alleine, sondern nur unter Anleitung eines erfahrenen Therapeuten in einem sicheren Umfeld durchzuführen. Daher geben wir hier bewusst keine direkte Anleitung.
Hinweise
Diese Form des Atmens kann zu sehr intensiven emotionalen und körperlichen Reaktionen führen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychischen Erkrankungen solltest du diese Atmung nicht ohne fachliche Aufsicht ausführen, da sie dein emotionales Gleichgewicht stören könnte.
Zurück zur Liste aller Atemübungen
Entdecke mehr von Osteopathie verstehen
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
